jak się

widze ze w profilu w rubryce dieta napisales "staram sie" ja na twoim miejscu za ta kase zadbalbymolepsza diete... jesli masz braki to automatycznie wrzuc sobie gainera a z supli ewentualnie kreatyne.... "ale pamietaj,co z tego ze kupisz samochod i silnik jak nie bedzie on mial paliwa do jazdy" pozdrawiam

Gotowane lepsze ze względu na smak też oczywiście. Kiedyś pamiętam z kumplem naoglądaliśmy sie rockiego i surowe jaja do szklanki i pijemy. On chlusnął z oporami, ale wypił. Ja tak troszeczke spróbowałem to mu obrzygałem cały kran, talerze itd :D Poważnie mówie. Surowe jajko nie ma smaku ale ta konsystencja to tak na żyganie bierze, że masakra. [...]

Po treningu zjedz normalny posiłek mięso+węgle nic Ci się nie odłoży w postaci tkanki jak masz dobry podział btw i odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-24 17:52:55

zbyt rozlegly temat by mozna bylo wrzucic halo typu idz na basen, czy zacznij sie rozciagac:-) kwestia lokalizacji bolu, jak i struktury jaka zostala uszkodzona, byc moze to zwykle "naciagniecie" a byc moze cos powazniejszego, trudno powiedziec niestety

Jak już zjedzone, to nie ma się nad czym zastanawiać. Taki rozkminy należy mieć przed jedzeniem

Taka scisla to nie ale staram sie trzymac.Mam prace trzy zmianowa wiec wiesz jak to jest.

Atlas cwiczen... Ciezko raczej robic barki bez obciazania kregoslupa ale mysle ze podciaganie sztangi do brody bedzie dobre,wyciskanie sztangielek w siadzie prostym (z oparciem) Tyle mi do glowy przychodzi co malo sie kregoslup (jak dla mnie) obciaza,sproboj albo poczekaj na innych wypowiedzi

W takim razie nie musisz się obawiać, że wyjdzie podwyższony poziom testa. Te badania tego nie wykażą. Co do lekarza jak 8x8.

Oczywiście, że jest sens podciągać się. Drążek to jedno z najlepszych, jak nie najlepsze ćwiczenie na mięśnie pleców.

nie mam robic jak siedzac bo poprostu na siłowni nie mamy takiego sprzetu :( kiedys próbowałem brac sztange na kolana i spinac ale za***iscie bolały kolana :) naprawde czasami masakruje t łydki a efekt w porównaniu do reszty ciał jest poprosty smieszny , co ciekawe same nogi ładne mi rosna :) wydaje mi sie ze przyczyna moze byc tez genetyka ( [...]

zrob sobie oliwe z ziolami. wedlug wlasnego pomyslu albo mozesz poszukac jakis przepisow na necie. a pozatym oliwe dodawaj do salatek czy kaszy/ryzu. nie poczujesz smaku jakis przepis: Składniki: - 4 ząbki czosnku, - kilka (4-6) dorodnych gałązek tymianku, - ½ szalotki, - ¼ litra oliwy extra virgine. Jak przyrządzić? 1) Czosnek [...]

Zalezy jak wygladasz tak naprawde i jaki masz bf. Moim zdaniem jezeli masz pow ok 10-15 to mozesz sie spokojnie masowac a pozniej myslec o redukcji

Sory za off,ale nawiązując do wypowiedzi wyżej kolega z którym czasem ćwicze,miał Thyrotherm,a że na redukcji był (wiecie przewrażliwienie jak sk#####n,na wszystko związane z jedzeniem) to rozmontował sobie tego kapsa do buzi i miał zamiar odrazu popić wodą lecz niestety niezdążył,puścił pawia i tyle,od tego czasu niewidziałem żeby ktokolwiek na [...]

bigpussy a co ty bys chcial, zamiast napisac konkretnie jaka cena cie interesuje to jak dziwka sie chcesz targowac... a o 150pln to mozesz pomazyc Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-07-27 18:00:16

Zapomniałbym.. Zwęzisz talię doprowadzając do umyślnego katabolizmu mięśni w talii, czyli jak to sie mawia "spalając je".. To jest trzeci wariant..

'Pracuje się' jak na każdych innych żeliwnych, na własny użytek w domowym zaciszu wystarczą. Jedyne co to to że szybko Ci nakładu braknie. 20kg to niewiele.

Do .lukasar - z takimi 'głównianymi odpowiedziami to sie wstrzymaj i nie kozakuj :/ Michaił chyba sam bęzie wiedział czy bęzie chciał odpisać czy nie jak nie to zrozumiem i tak na przyszłośc nie tni takiego cwaniaka :) pozdro

Masz robić tak jak kolega wyżej pisał płynnie powoli beż ządnego szarpania. Jest to ćwiczenie trudne i kontuzjogenne przy nim należy zachować szczególną ostrożność i nie robić go szybko na odczep się.

NORMALNIE. 1-2 ćwiczenia w 2-3 seriach na koniec 2x w tygodniu lub to też się nada: http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html 2-3 cwiczenia na koniec 2x w tygodniu, może być też ab wheel jak masz.

Co masz na myśli? Po czym stwierdziłem, że jestem endo? Po tym, że łatwo nabieram fatu, jeszcze rok tyłu byłem otyły(82 kg) i mam typową dla endo szeroki obwód miednicy, czy jak to się zwie.